yogarmonico

Tiempo hermoso , este momento ,el presente :   E n este  comienzo de las actividades veo delante de mi un camino llano ..  diecinueve años de práctica ininterrumpida .. Las caras cambian los alumnos transitan y soy un instrumento para el cambio de quien lo quiera. La practica del Hatha Yoga ayuda a mejorar la vida  y serenar la mente . Puedes tener ciertas dolencias, tensiones o patologias instaladas  y aprendiendo  a  ser sincera/o ,contigo misma puedes cambiar pensamientos y actitudes que no te hacen feliz. Si te das un tiempo para practicar Hatha yoga podrás mejorar .. Siempre acompañando la atencion de tu medico. Las enfermedades  en no muy pocas ocasiones  son expresion de  nuestros malestares, aquello que nos enoja molesta y perturba. En nuestra respiracion esta la clave... alli te encuentras  y te sabes en realidad fuerte y sano. Te invito a que conozcas el Hatha Yoga  ,no importa que edad tengas ni la experiencia previ...

  Tiempos difíciles para aprender entender y animarse !! Que se puede encontrar practicando Hatha Yoga ? Pode mos encontrar lo que a lo mejor no estábamos buscando de primera intención , algunos se acercan para encontrar serenidad ,otros para cambiar su cuerpo  o mejorar su atención. No busques nada solo entrégate a la practica ! y si realmente lo haces no es necesario hacerlo en un salón , puedes hacerlo desde casa !  Si estas haciendo Yoga no sentirás la diferencia porque solo estarás atento a tu cuerpo tus sensaciones presente en ti mismo sintiendo tu respiración será como es el Hatha yoga ...Sintiendo tu cuerpo yendo desde dentro hacia afuera tu percepción . Si ya practicaste alguna vez podrás hacerlo con los ojos cerrados inclusive  .. Así están organizadas mis clases por estos días, Te animo a que te des la oportunidad de comenzar  ... Desde el Hatha yoga ademas de todos los beneficios intrínsecos...

Como vivir mejor nuestro día a dia Cuando comenzamos a mover nuestro cuerpo activamos centros nerviosos y aflojamos las articulaciones también nuestro estado de ánimo varia. Por eso es muy bueno y saludable hacerlo cada día una pequeña caminata por nuestra casa .. o un baile con esa música que me agrada. Y si quiero ir a algo que me motive quizás más... Un saludo al sol... esta técnica de 12 posturas enlazadas de Hatha Yoga te ayudara a mantener tu cuerpo saludable y tu mente tranquila .. Aquí te comparto la ilustración al respecto .. si nunca practicas o no lo conoces te recomiendo que lo hagas muy tranquilo y pausado y respirando siempre por nariz, Para terminar te dejo con un relato como lo suelo hacer en mis clases (ahora por vídeo ) El cuento de las arenas Un río, desde sus  orígenes  en lejanas montañas, después de pasar a través de toda clase y trazado de campiñas, al fin alcanzó las arenas del desierto.  Del mismo modo  que...

En estos tiempos a veces se hace difícil tomarse un momento para poder solamente atender a nuestra respiración . Nada mas difícil ,nada mas sencillo ... puedo comenzar solo sintiendo los apoyos de mi cuerpo en el piso ... o sobre la silla ..sintiendo las plantas de los pies ... De los apoyos a la respiración sintiendo cuando el aire entra en mi cuerpo y cuando sale .. y si mi mente se dispersa vuelvo a sentir los apoyos y mi respiración . Que te propongo desde el Hatha  Yoga   respiración consciente , presente en tu aquí y ahora y asanas sencillas  posturas no.. Asanas la diferencia ... ya la veremos .. Viparita Karani  Postura de las piernas levantadas.. una postura muy sencilla.. Podes poner un almohadón o bloster cerca de la pared  tus isquiones quedaran  entre la pared y lo que uses de ayudante .. en este caso el bloster. Dejas abrir la zona pelvica y percibís lo que sucede en tu zona lumbar  coloca los ...

 Encontrar las alegrías en nuestro entorno ! Cada día , es un día mas que me  acerca a mi a nuestro ideal aquello que se que me sera grato. En mi entorno en mi casa con mis cosas, estando solo ... Con alguna compañía aquellos que la tienen... Cada día me levanto con un fin ... haré aquello que hace años quise hacer ... o lo que nunca pude terminar. O lo que inicie  y no seguí escribiendo como este Blog que por razones de trabajo deje ... Aquí estoy para compartir con todos... Estoy aquí como otros en sus casas y aunque no escuche sonidos o no vea a nadie en las calles se que están. Que me ayuda que me sirve ?  Meditar  ... ser consciente de mi respiración en este momento ... Levantarme con un propósito ,  cada día trae su afán así dice una frase.... Hoy soy yo quien busco mi Afán ... el mio personal ... compartido... es encontrar algo hermoso compartirlo... El dia de hoy me...

Meditación Cristiana: En cualquier lugar y cualquier persona * La meditación cristiana se puede hacer en cualquier lugar por cualquier persona. El sello distintivo de la Meditación Cristiana es su simplicidad. La disciplina es simple; no hay técnicas complicadas para aprender; no requiere amplia información de antecedentes ni ningún equipo costoso o conjuntos especiales; se puede hacer en cualquier lugar por cualquier persona. Déjame recordarte la disciplina: Siéntate. Siéntate quieto y derecho. Cierra tus ojos a la ligera. Siéntese relajado pero alerta. Silenciosamente, interiormente comienzan a decir una sola palabra. Recomendamos la frase de oración, Maranatha. Escúchalo como lo dices, suave pero continuamente. No pienses ni imagines nada espiritual o de otro tipo. Si aparecen pensamientos e imágenes, estas son distracciones en el momento de la meditación, así que sigue volviendo a decir la palabra. Medita de veinte a treinta minutos cada mañana y tarde.  ...