yogarmonico

Que mi práctica sea como el nacimiento de una flor de adentro hacia afuera y expanda mi ser  ! P orque Enfoco mi practica de Hatha Yoga  y mi mirada en BK S Iyengar porque fue y es un gran maestro . Algunas de sus frases : "El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve. BKS Iyengar una vez le dijo a su estudiante Patricia Walden, " dar un paso, sin importar cuán pequeño," cuando se enfrentó a la depresión. Pequeño paso por pe queño paso, podemos tomar medidas, incluso en tiempos difíciles. Asana que levante y abra el pecho puede traer mayor felicidad y estabilidad a la mente. Las posturas que regulan el sistema nervioso proporcionan un sentido de descanso y se sienten a gusto en nosotros mismos. Practicar con otros da energía y pertenencia. Con un pecho elevado y un corazón abierto, la vida es más fácil de enfrentar. El Yoga iyengar nos da las herramientas para cambiar nuestro est...

¿A lguna vez os habéis preguntado el porque de una tendencia o hábito concreto en nuestra actitud? ¿por que un olor, una situación, una circunstancia nos puede crear ansiedad, enfado,bienestar, paz y a nuestro compañero todo lo contrario o simple indiferencia? ¿ que es lo que se activa en nuestra mente para que aquellos malos hábitos sean tan duros de superar y para el resto una tontería? ¿ y los buenos? ¿ por que para algunos es sencillo sentarse a meditar o practicar yoga varias horas al día y para otros supone un gran esfuerzo? ¿por que el olor a tabaco puede crearle a uno la ansiedad y deseo de fumar y a otro rechazo? ¿ como funciona nuestra mente? ¿ es solo puro azar?  ¿se resume todo en un simple ¨yo soy asi¨? ¿ o hay algo más? ¿ se puede cambiar? Para el Yoga y otras disciplinas que estudian el funcionamiento de nuestra mente tanto desde un enfoque teórico como práctico, engloban todas estas cuestiones...

EL  PODER DEL SILENCIO L a esencia de la meditación es la quietud y el silencio. El silencio es interno y externo. El silencio externo es difícil de encontrar en el mundo de hoy en día. Los medios nos bombardean con trivialidades y distracciones. Erich Fromm lo describe muy bien en su libro Psicoanálisis y Religión: "Tenemos  las más extraordinarias posibilidades en comunicación escrita, radio y televisión [podríamos también hoy agregar Internet] y diariamente nos alimentan con tonterías que serían ofensivas para la inteligencia de los niños si no fuera porque fueron amamantados con ellas”. Estamos rodeados por el ruido y nos hemos acostumbrado tanto a él, que su ausencia nos parece extraña y desconocida, y por lo tanto incluso amenazadora. Necesitamos encontrar el valor de crear bolsones de silencio exterior durante nuestro día, durante ellos no escuchamos la radio, la televisión o música. ¡Sé valiente, apaga la radio, desconecta el teléfono  y zambúllete en el si...

PORQUE PRACTICAR YOGA   Nuestro cuerpo es nuestra posesión más preciosa y debemos tratarlo como tal. Tendríamos que considerar siempre cuidarlo con esmero  , manteniéndolo bien alimentado ,limpio por dentro y por fuera y proporcionándole el suministro necesario de aire fresco y el suficiente ejercicio físico.  Sin el ejercicio físico pierde enseguida su elasticidad y juventud ,se hace rígido y pesado , acumula grasa y toxinas y en consecuencia , envejece rápidamente , se desgasta y  es presa fácil de la enfermedad . Es casi milagroso lo que puede hacer el ejercicio sobre nuestro cuerpo .   Al descubrir el YOGA me maravillé  al comprobar por mi misma que no sólo se beneficia nuestro cuerpo sino que también se afianza nuestra voluntad , con la práctica sostenida de las posturas, que vamos asumiendo con actitud relajada y concentrada ,superando nuestros miedos. Se calma nuestra mente con la respiración consciente . Estamos en el aquí y ahor...

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL YOGA : Con la práctica del Hatha Yoga o yoga físico abordamos nuestro cuerpo  , si estamos conscientes y atentos a ese encuentro , esto nos enseña mucho acerca de nosotros mismos. Podemos identificar molestias y esfuerzos innecesarios que quizás también se producen en nuestro día a día ,  al observar nuestra respiración aprendemos como nos relacionamos con los demás . Inhalando absorbo energía , prana salud y al exhalar doy comparto . La persona que se acerca por primera vez al Yoga notará cuantas falsas ideas tiene acerca de el .  Las Asanas o posturas son profundas , trabajan todos los músculos del cuerpo  y también órganos internos . Los beneficios son múltiples al mismo tiempo que una postura de cierre de abdomen contribuye al buen funcionamiento del aparato digestivo , descongestiona la zona lumbar de tensiones  y a nivel mental , lleva a la tranquilidad liberando de ansiedad . Cada persona al encontrars...

Atentos al presente  ?! ¿Alguna vez os habéis preguntado el porque de una tendencia o hábito concreto en vuestra actitud? ¿por que un olor, una situación, una circunstancia nos puede crear ansiedad, enfado,bienestar, paz y a nuestro compañero todo lo contrario o simple indiferencia? ¿ que es lo que se activa en nuestra mente para que aquellos malos hábitos sean tan duros de superar y para el resto una tontería? ¿ y los buenos? ¿ por que para algunos es sencillo sentarse a meditar o practicar yoga varias horas al día y para otros supone un gran esfuerzo? ¿por que el olor a tabaco puede crearle a uno la ansiedad y deseo de fumar y a otro rechazo? ¿ como funciona nuestra mente? ¿ es solo puro azar?  ¿se resume todo en un simple ¨yo soy asi¨? ¿ o hay algo más? ¿ se puede cambiar? Para el Yoga y otras disciplinas que estudian el funcionamiento de nuestra mente tanto desde un enfoque teórico como práctico, engloban tod...

EL  PROBLEMA DE LAS DISTRACCIONES  “ Ahora quiero ocuparme de una pregunta en particular con la que siempre nos  encontramos. Es la pregunta con respecto a las distracciones. ¿Qué deberías hacer cuando  comienzas a meditar y llegan a tu mente pensamientos que te distraen?  El consejo que nos da la tradición es que ignores las distracciones, que repitas tu palabra y que continúes repitiéndola. No gastes energía tratando de fruncir el ceño y decir, “No pensaré en lo que voy a cenar”, o “a quién voy a ver hoy” o “dónde voy a ir mañana”, o cualquier otra distracción. No trates de usar tu energía para disipar la distracción. Simplemente ignórala y el modo de ignorarla es repetir tu palabra”. (John Main, El camino de la meditación. Momento de Cristo, Convivium Press).  El  problema que todos tenemos para llegar al silencio interior en la meditación es que nuestras mentes están llenas de pensamientos, imágenes, sensaciones, emociones,...

Nuestros ancestros y las diferentes inteligencias del cuerpo humano. Según los ancestros de diferentes partes de nuestro planeta Tierra, nuestro cuerpo es sintiente y pensante. Por ejemplo, en el caso de los ancestros de las tribus australianas, cuando una persona enferma o ha sido herida, la tribu enterase reúne al alrededor del enfermo y le canta pidiéndole perdón a la herida o la parte afectada, la cual automáticamente entra en remisión y se dan curaciones milagrosas. Lo mismo ocurre en las asombrosas curaciones de los Kahuna o médicos-magos hawaianos. Éstos entran en comunicación directa con la parte afectada pidiéndole perdón. En un acto de oración donde se involucran ellos, el paciente y todas las vidas durante las cuales ellos se han encontrado e involucrado con esa persona. Y se dan curaciones consideradas milagrosas. En el conocimiento ancestral Inca, todo es reciprocidad. Uno enferma cuando se llena de energía pesada o “hucha”, por tener actitudes egoístas y no de...