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BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL YOGA : Con la práctica del Hatha Yoga o yoga físico abordamos nuestro cuerpo  , si estamos conscientes y atentos a ese encuentro , esto nos enseña mucho acerca de nosotros mismos. Podemos identificar molestias y esfuerzos innecesarios que quizás también se producen en nuestro día a día ,  al observar nuestra respiración aprendemos como nos relacionamos con los demás . Inhalando absorbo energía , prana salud y al exhalar doy comparto . La persona que se acerca por primera vez al Yoga notará cuantas falsas ideas tiene acerca de el .  Las Asanas o posturas son profundas , trabajan todos los músculos del cuerpo  y también órganos internos . Los beneficios son múltiples al mismo tiempo que una postura de cierre de abdomen contribuye al buen funcionamiento del aparato digestivo , descongestiona la zona lumbar de tensiones  y a nivel mental , lleva a la tranquilidad liberando de ansiedad . Cada persona al encontrars...

Atentos al presente  ?! ¿Alguna vez os habéis preguntado el porque de una tendencia o hábito concreto en vuestra actitud? ¿por que un olor, una situación, una circunstancia nos puede crear ansiedad, enfado,bienestar, paz y a nuestro compañero todo lo contrario o simple indiferencia? ¿ que es lo que se activa en nuestra mente para que aquellos malos hábitos sean tan duros de superar y para el resto una tontería? ¿ y los buenos? ¿ por que para algunos es sencillo sentarse a meditar o practicar yoga varias horas al día y para otros supone un gran esfuerzo? ¿por que el olor a tabaco puede crearle a uno la ansiedad y deseo de fumar y a otro rechazo? ¿ como funciona nuestra mente? ¿ es solo puro azar?  ¿se resume todo en un simple ¨yo soy asi¨? ¿ o hay algo más? ¿ se puede cambiar? Para el Yoga y otras disciplinas que estudian el funcionamiento de nuestra mente tanto desde un enfoque teórico como práctico, engloban tod...

EL  PROBLEMA DE LAS DISTRACCIONES  “ Ahora quiero ocuparme de una pregunta en particular con la que siempre nos  encontramos. Es la pregunta con respecto a las distracciones. ¿Qué deberías hacer cuando  comienzas a meditar y llegan a tu mente pensamientos que te distraen?  El consejo que nos da la tradición es que ignores las distracciones, que repitas tu palabra y que continúes repitiéndola. No gastes energía tratando de fruncir el ceño y decir, “No pensaré en lo que voy a cenar”, o “a quién voy a ver hoy” o “dónde voy a ir mañana”, o cualquier otra distracción. No trates de usar tu energía para disipar la distracción. Simplemente ignórala y el modo de ignorarla es repetir tu palabra”. (John Main, El camino de la meditación. Momento de Cristo, Convivium Press).  El  problema que todos tenemos para llegar al silencio interior en la meditación es que nuestras mentes están llenas de pensamientos, imágenes, sensaciones, emociones,...

Nuestros ancestros y las diferentes inteligencias del cuerpo humano. Según los ancestros de diferentes partes de nuestro planeta Tierra, nuestro cuerpo es sintiente y pensante. Por ejemplo, en el caso de los ancestros de las tribus australianas, cuando una persona enferma o ha sido herida, la tribu enterase reúne al alrededor del enfermo y le canta pidiéndole perdón a la herida o la parte afectada, la cual automáticamente entra en remisión y se dan curaciones milagrosas. Lo mismo ocurre en las asombrosas curaciones de los Kahuna o médicos-magos hawaianos. Éstos entran en comunicación directa con la parte afectada pidiéndole perdón. En un acto de oración donde se involucran ellos, el paciente y todas las vidas durante las cuales ellos se han encontrado e involucrado con esa persona. Y se dan curaciones consideradas milagrosas. En el conocimiento ancestral Inca, todo es reciprocidad. Uno enferma cuando se llena de energía pesada o “hucha”, por tener actitudes egoístas y no de...

EL VIAJE DE LA MEDITACIÓN CRISTIANA - PARTE 2  En la carta anterior hablamos de lo que podía sucedernos en nuestro viaje de meditación. Comenzamos con entusiasmo, nuestro compromiso con la práctica diaria crece, pero inevitablemente a su tiempo conocemos al demonio de la “acedia”. Comenzamos a sentirnos aburridos e inquietos, nos sentimos como si ingresáramos a un desierto. Hablando de esta experiencia de“desierto” Thomas Merton dijo: ”Sólo cuando somos capaces de abandonar todo dentro de nosotros, todo deseo de ver, de saber, de gustar y de experimentar la consolidación de Dios, sólo entonces somos verdaderamente capaces de experimentar Su presencia”. Requiere por lo tanto, un “abandono” y así esta “experiencia de desierto” se convierte en una experiencia purificadora. Es un desafío para superar nuestro egoísmo y meditar sin esperar recompensa, sin conocimiento de que el Espíritu nos está guiando a meditar aú...

EL VIAJE DE LA MEDITACIÓN CRISTIANA - PARTE 1  El viaje de la meditación es, en palabras de John Main, un peregrinaje a nuestro propio corazón, el lugar más sagrado donde habita Cristo. La meditación es descubrir “la vida del Espíritu de Jesús dentro de nuestro corazón humano”. Hay distintas etapas por las que pasamos en este viaje. Aunque las etapas se presentan en forma lineal en las siguientes lecciones, debemos ser bien concientes que es un viaje espiralado y va superponiendo niveles que se van haciendo más profundos con etapas que reaparecen, se funden y se transforman.   Cuando comenzamos a meditar, generalmente una vez a la semana o una vez por día, la disciplina parece fácil y comenzamos nuestros períodos de meditación con alegría y compromiso verdadero. Pronto nuestro entusiasmo inicial es puesto a prueba y necesitamos un compromiso más profundo con esta disciplina: el compromiso de integrar firmemente a nuestra vida dos períodos de meditación. Con el tiempo,...

¿PUEDO CAMBIAR MI MANTRA?  Orar repitiendo una frase o frases determinadas ha sido una práctica bien establecida en el cristianismo durante siglos - pensemos en el “Padre Nuestro”, el “Ave María” y la “Oración a Jesús” de la tradición Ortodoxa. Casiano, quien recopiló las enseñanzas de los Padres y Madres del Desierto desde el Siglo IV, recomendó la frase de los Salmos: “Oh Dios ven en mi ayuda, oh Dios apresúrate a socorrerme”. Su primer seguidor oyó a San Francisco orar repitiendo toda la noche: “Deus meus et omnia” (Mi Dios y mi todo). Se le atribuye a San Agustín haber usado la frase: “Noverim me, noverim te” (Que yo pueda conocerme, de manera que pueda conocerte). La filósofa mística del Siglo XX Simone Weil solía recitar el “Padre Nuestro” en griego. Otros mantras que han sido sugeridos son la palabra en arameo para “Padre”: “Abba”; “Paz”, “Kyrie Eleison" y "Veni Sancte Spiritus" – en realidad cualquier otra frase con significado espiritual para el cristiano....