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Meditación Cristiana: En cualquier lugar y cualquier persona * La meditación cristiana se puede hacer en cualquier lugar por cualquier persona. El sello distintivo de la Meditación Cristiana es su simplicidad. La disciplina es simple; no hay técnicas complicadas para aprender; no requiere amplia información de antecedentes ni ningún equipo costoso o conjuntos especiales; se puede hacer en cualquier lugar por cualquier persona. Déjame recordarte la disciplina: Siéntate. Siéntate quieto y derecho. Cierra tus ojos a la ligera. Siéntese relajado pero alerta. Silenciosamente, interiormente comienzan a decir una sola palabra. Recomendamos la frase de oración, Maranatha. Escúchalo como lo dices, suave pero continuamente. No pienses ni imagines nada espiritual o de otro tipo. Si aparecen pensamientos e imágenes, estas son distracciones en el momento de la meditación, así que sigue volviendo a decir la palabra. Medita de veinte a treinta minutos cada mañana y tarde.  ...

Hatha Yoga para niños , descubre este mundo fascinante de la practica. Desde de la edad de  5 años los niños pueden comenzar a practicar esta hermosa disciplina. Mediante la práctica del yoga se puede contribuir a toda una serie de beneficios : El yoga les ayuda a dominar su cuerpo físico y psíquico. Ayuda al desarrollo de los músculos motores. Mejora la flexibilidad de las articulaciones. Mejora la postura de la columna vertebral. Estimula la circulación sanguínea. Eleva la autoestima y baja el nivel de estrés del niño. - Mínima fuerza o estímulo para llamar su atención al realizar un nuevo movimiento. - Expansión de energía para expresar sus emociones, estados de ánimos, deseos, ilusiones, etc. - Humor. Ya que los niños pequeños saben perfectamente que les distrae , se les estimula para que tomen conciencia de sus sentidos y  así logran controlarlos mejor. Les ayuda a mejorar varios aspectos como el crecimiento, la tonicidad muscular, la agi...

Porque siempre podemos practicar Hatha Yoga ,? En todas las etapas de la vida , desde la niñez hasta nuestra edad adulta. Porque el Yoga como su palabra lo dice es Unión , cuerpo mente . Solo tenemos que tener ganas de entregarnos en cada clase.-

Que mi práctica sea como el nacimiento de una flor de adentro hacia afuera y expanda mi ser  ! P orque Enfoco mi practica de Hatha Yoga  y mi mirada en BK S Iyengar porque fue y es un gran maestro . Algunas de sus frases : "El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve. BKS Iyengar una vez le dijo a su estudiante Patricia Walden, " dar un paso, sin importar cuán pequeño," cuando se enfrentó a la depresión. Pequeño paso por pe queño paso, podemos tomar medidas, incluso en tiempos difíciles. Asana que levante y abra el pecho puede traer mayor felicidad y estabilidad a la mente. Las posturas que regulan el sistema nervioso proporcionan un sentido de descanso y se sienten a gusto en nosotros mismos. Practicar con otros da energía y pertenencia. Con un pecho elevado y un corazón abierto, la vida es más fácil de enfrentar. El Yoga iyengar nos da las herramientas para cambiar nuestro est...

¿A lguna vez os habéis preguntado el porque de una tendencia o hábito concreto en nuestra actitud? ¿por que un olor, una situación, una circunstancia nos puede crear ansiedad, enfado,bienestar, paz y a nuestro compañero todo lo contrario o simple indiferencia? ¿ que es lo que se activa en nuestra mente para que aquellos malos hábitos sean tan duros de superar y para el resto una tontería? ¿ y los buenos? ¿ por que para algunos es sencillo sentarse a meditar o practicar yoga varias horas al día y para otros supone un gran esfuerzo? ¿por que el olor a tabaco puede crearle a uno la ansiedad y deseo de fumar y a otro rechazo? ¿ como funciona nuestra mente? ¿ es solo puro azar?  ¿se resume todo en un simple ¨yo soy asi¨? ¿ o hay algo más? ¿ se puede cambiar? Para el Yoga y otras disciplinas que estudian el funcionamiento de nuestra mente tanto desde un enfoque teórico como práctico, engloban todas estas cuestiones...

EL  PODER DEL SILENCIO L a esencia de la meditación es la quietud y el silencio. El silencio es interno y externo. El silencio externo es difícil de encontrar en el mundo de hoy en día. Los medios nos bombardean con trivialidades y distracciones. Erich Fromm lo describe muy bien en su libro Psicoanálisis y Religión: "Tenemos  las más extraordinarias posibilidades en comunicación escrita, radio y televisión [podríamos también hoy agregar Internet] y diariamente nos alimentan con tonterías que serían ofensivas para la inteligencia de los niños si no fuera porque fueron amamantados con ellas”. Estamos rodeados por el ruido y nos hemos acostumbrado tanto a él, que su ausencia nos parece extraña y desconocida, y por lo tanto incluso amenazadora. Necesitamos encontrar el valor de crear bolsones de silencio exterior durante nuestro día, durante ellos no escuchamos la radio, la televisión o música. ¡Sé valiente, apaga la radio, desconecta el teléfono  y zambúllete en el si...

PORQUE PRACTICAR YOGA   Nuestro cuerpo es nuestra posesión más preciosa y debemos tratarlo como tal. Tendríamos que considerar siempre cuidarlo con esmero  , manteniéndolo bien alimentado ,limpio por dentro y por fuera y proporcionándole el suministro necesario de aire fresco y el suficiente ejercicio físico.  Sin el ejercicio físico pierde enseguida su elasticidad y juventud ,se hace rígido y pesado , acumula grasa y toxinas y en consecuencia , envejece rápidamente , se desgasta y  es presa fácil de la enfermedad . Es casi milagroso lo que puede hacer el ejercicio sobre nuestro cuerpo .   Al descubrir el YOGA me maravillé  al comprobar por mi misma que no sólo se beneficia nuestro cuerpo sino que también se afianza nuestra voluntad , con la práctica sostenida de las posturas, que vamos asumiendo con actitud relajada y concentrada ,superando nuestros miedos. Se calma nuestra mente con la respiración consciente . Estamos en el aquí y ahor...